Che cos’è il Pilates? Ce ne ha parlato la Personal Trainer Rossella Manes



Questa mattina nuovo appuntamento con la Personal Trainer Rossella Manes che ci ha parlato del Pilates.

Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino.

Quali sono i vantaggi del Piltes? Per chi è indicato? Esistono degli esercizi che ognuno di noi può fare anche a casa in qualsiasi momento della giornata?

Rossella ha risposto alle nostre curiosità, qui potete riascoltare le sue parola: